ベースブレッドのカロリーは少し高め？│他商品とも比較

2023 5/26

2022年3月20日 2023年5月26日

こんな疑問にお答えします。

結論、ベースブレッドのカロリーは比較的高めと言えます。

1日に必要なカロリーやその他の商品と比較しながら、

ベースブレッドのカロリーについて見ていきましょう。

1日の摂取カロリー目安

カロリーとは、簡単に言うと「カラダを動かすためのエネルギー量」のこと。

電化製品が動くためには電気エネルギーが必要なのと同じで、人間も生きていく為に常にエネルギーが必要です。

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によると、1日に必要なカロリーは以下のようにされています。

身体活動レベル	内容
Ⅰ	自宅でも仕事でも一日のうち、座っていることがほとんどである。
Ⅱ	座り仕事が中心だが、散歩や階段の上り下りなどをする。
Ⅲ	立ち仕事や重い物を持ちあげる仕事、またはジムでのトレーニングやスポーツなど運動習慣を持っている。

上記の表を活用するだけでも、1日に必要なカロリーを算出することが可能です。

身長や現在の体重などを考慮し、さらに細かくカロリーを計算した方は以下のサイトを活用してみてください。

私の場合、25歳で身体活動レベルがⅢなので、だいたい3000㎉必要だと分かります。

1日の摂取目安を把握したところで、ベースブレッドのカロリーをそれぞれ見ていきましょう。

「んー、これって多いの？少ないの？」

と思われた方もいるかと思うので、その他の食材・商品のカロリーと比較してみましょう。